Mesa de Salto
Metodológicos y ayudas:
Se deben realizar
pequeños saltos en el trampolín y apoyar los brazos en la meza de salto
con elevación de los cadera y pies. Ayudas como la guía de la cadera.
Descripción:
se inicia con una posición final y luego una fase de carrera para
prolongar el salto y posteriormente llevar los brazos extendidos a la
meza con el impulsándose hacia adelante y hacer una retracción de
hombros para realizar la paloma de esta forma pasar el resto del cuerpo
y caer con pie juntos posición final.
Músculos y articulaciones que intervienen: articulación gleno humeral, radiocrpiana. Músculos trapecio deltoides, tríceps bíceps.
No hay comentarios:
Publicar un comentario