RETRO-ALIMENTACION DESDE LA EXPERIENCIA VIVIDA EN CLASE

RETRO-ALIMENTACION DESDE LA EXPERIENCIA VIVIDA EN CLASE

Fue muy gratificante para nosotros conocer todos los elementos técnicos de la gimnasia olímpica aprendidos en clase ya que se hacen más factibles para la enseñanza metodológica de esta hermosa disciplina y con tan buena fundamentación adquirida en el transcurso del semestre, donde podremos llevar a cabo estos conocimientos , compartirlos y llevar a generar aprendizajes significativos de forma bidireccional en el cual debemos guiar a los niños de futuras generación en el desarrollo psicomotriz por medio de esta misma disciplina para así mejorar las capacidades específicas y básicas que el niño debe desarrollar desde tempranas edades y así poder ser nosotros los encargados de transmitir todas esas emociones que causa el deporte en el alumnado. 

También podremos generar más inclusión en las poblaciones marginadas llevándolas a la formación  desarrollo integral de cada uno, de esta manera nosotros podemos vivenciar  experiencias significativas que nos enriquezcan cada vez más como docentes y lo más importante  como seres humanos más íntegros.

Mesa de Salto

Mesa de Salto

Metodológicos y ayudas:

Se deben realizar pequeños saltos en el trampolín y apoyar los brazos en la meza de salto con elevación de los cadera y pies. Ayudas como la guía de la cadera.

Descripción: se inicia con una posición final y luego una fase de carrera para prolongar el salto y posteriormente  llevar los brazos extendidos a la meza con el impulsándose hacia adelante y hacer una retracción de hombros para realizar la paloma  de esta forma pasar el resto del cuerpo y caer con pie juntos posición final.

Músculos y articulaciones que intervienen: articulación gleno humeral, radiocrpiana. Músculos trapecio deltoides, tríceps bíceps.

APARATOS FEMENINOS Y MASCULINOS

APARATOS FEMENINOS Y MASCULINOS

MESA DE SALTO

Aparato compartido con los varones como el suelo, donde consiste en realizar una carrera donde la pista usada para  mide un metro de ancho por 25 metros de largo. El potro mide 120 centímetros de alto y tiene 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo, donde se realiza el salto.

El salto comprende de la carrera, rechazo en el trampolín, primera fase de vuelo, rechazo en el potro, segunda fase de vuelo y recepción al colchoneta.

Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina están agrupados en cuatro tipos, que son:

Saltos sin mortal (inversión adelante, yamashita, rondada)  con o sin giro en el 1er o en 2do  vuelo inversión adelante con o sin giro de 360º en el 1er vuelo, mortal adelante o atrás con o sin giro en el segundo vuelo.

tsukahara

Yurchenko

Rondada con 1/2 giro (180º9 en el 1er vuelo y mortal adelante o atrás con o sin giro en el 2do vuelo.

Cada uno de estos saltos tienen un valor distinto de ejecución donde los jueces comienzan a descontar puntaje desde ese valor.

ANILLAS

ANILLAS

Altura: 260 cm desde el borde superior de la colchoneta, 280 desde el suelo. Un ejercicio de anillas está compuesto de elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan en suspensión, a o a través de una posición de apoyo, a o a través del apoyo invertido predominando la ejecución con brazos rectos. Un ejercicio de gimnasia contemporánea se caracteriza por transiciones entre elementos de impulso y fuerza o  viceversa. No se permite el balanceo ni el cruce de cables.

ARZONES

ARZONES

Altura: 105 cm desde el borde suspensión de la colchoneta, 115 desde el suelo.

Un ejercicio de caballo con arcos contemporáneo se caracteriza por diferentes tipos de impulsos circulares piernas juntas y abiertas, en una variedad de posiciones de apoyo en todo el caballo, impulsos de una pierna y/o tijeras. Se permiten impulsos a través del apoyo invertido, con o sin giros. Todos los elementos deben ejecutarse con impulso y sin la más ligera interrupción. No se permiten elementos de fuerza ni De mantenimiento.

APARATOS MASCULINOS EN LA GIMNASIA OLIMPICA

APARATOS MASCULINOS EN LA GIMNASIA OLIMPICA

BARRAS FIJA PARALELA

Altura: 260 cm de la superficie de la colchoneta, 280 cm desde el suelo.

Un ejercicio de barra contemporáneo debe presentar una ejecución dinámica que consista exclusivamente de conexiones fluidas de impulsos, giros y sueltas, alternándose con elementos realizados cerca y lejos de la barra, con variedad de presas para demostrar todo el potencial del aparato.

METODOLÓGICOS Y AYUDAS:

Realizar un pequeño salto y descargarlo en apoyo braquial en  barras y posterior realizar balanceos desde el centro de gravedad.

DESCRIPCIÓN: rollo adelante en apoyo braquial

Después de estar en el apoyo braquial se hace un balance para luego hacer el apoyo en las mano subiendo el tronco y posterior a esto subir las piernas apoyando los izquiotibiales en las barras, luego llevar el tronco hacia adelante al igual que la cabeza hacia abajo con el agarre de las manos, y se abren los codos para apoyar el deltoides y realizar el giro hacia adelante para tomar la posición del poyo braquial, el giro se realizara en los brazos.

MUSCULOS Y ARTICULACIONES: podemos deducir que en esta ejecución del elemento intervienen diferentes articulaciones y músculos entre los cuales están. Glenohumeral, radiocarpiana, coxofemoral,   y músculos deltoides, bíceps tríceps lumbares abdominales y izquiotibiales y cuádriceps.

Metodológicos y ayudas

Metodológicos y ayudas

Metodológico de balanceos, realizar el cubital, el mixto, frontal realizar 3 balanceos por cada forma.

Descripción: el agarre debe realizarse frontal de tal forma que haya un buen balanceo, elevando la pelvis hacia adelante y hacia atrás con los pies en plantiflexion. la ayuda se realizar guiando la cadera tomándolo desde la parte lumbar

Músculos y articulaciones: radio carpiana, glenohumeral, coxofemoral, músculos flexores y extensores del antebrazo, deltoides y lumbares.

BARRA FIJA ASIMÉTRICAS

BARRA FIJA ASIMÉTRICAS

El más espectacular de los aparatos en la competición femenina, las barras asimétricas, exige fuerza tanto como concentración, coordinación y precisión.

La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 centímetros de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 centímetros de altura.

Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden se ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 centímetros.

En un ejercicio de asimétricas debemos observar grandes balanceos que comienzan en la barra más elevada, incorporando varios cambios de barra, piruetas y sueltas.

La rutina debe evolucionar desde la barra más baja a la más alta, incluyendo varias sueltas, elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares.

La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas.

SUELO O PEDANA

SUELO O PEDANA

Metodológico y ayudas: un metodológico para la enseñanza de media luna seria,  asimilar el ejercicio sobre una línea recta realizar la ejecución extremidad por exterminada. La ayuda va guiando el estudiante desde la cadera.

Descripción. Se debe iniciar con una posición inicial, brazos extendidos, apoyo  el pie izquierdo acompañado de  una mano primero izquierda y en línea la otra, de este modo impulsar el centro de gravedad para el otro pie y pasarlos uno por uno en la línea.

Músculos y articulaciones: articulación radiocubitometacarpiana, glenohumeral, coxofemoral y musculos flexorey extensores de la mano y de los pies.

SUELO O PEDANA

SUELO O PEDANA

Este aparato está integrado por un área de 12 x 12 metros cuadrados, donde las gimnastas deben demostrar una rutina que debe durara entre 70 a 90 minutos, que al ejecutarlo debe cubrir toda el área del suelo.

Aquí se debe mostrar ejercicios gimnásticos y acrobáticos por mientras que se muestra una coreografía que muestre uso del espacio, cambios de dirección y distintos niveles de movimiento, ya que este aparato tiene acompañamiento musical instrumental.

Entre los elementos mostrados se debe realizar como máximo 4 diagonales que debe incluir por cada una un mortal.

VIGA

VIGA

Ejercicios educativos y ayudas:

·        Un metodológico para la  enseñanza de la viga, lo plantemos caminando sobre la viga de suelo con los brazos extendidos hacia afuera realizando repeticiones.  La ayuda correspondiente será dándole un soporte y confianza sosteniéndolo de una mano.

    Elementos técnicos básicos: en este aparato se realizan elementos técnicos y básicos como en este caso de flexibilidad.

Descripción: el estudiante se ubicará en la viga en un solo apoyo, y esta pierna deberá ir siempre en extensión, la otra pierna deberá llevar una extensión de la cadera  llevándola lo más atrás posible, el tronco deberá estar inclinado hacia adelante con la espalda recta y mirada al frente, brazos en aducción para mantener el equilibrio.

Músculos y articulaciones que intervienes: articulación coxofemoral, y músculos del cuádriceps y lumbares

APARATOS FEMENINOS EN LA GIMNASIA OLIMPICA

APARATOS FEMENINOS EN LA GIMNASIA OLIMPICA

VIGA

Aparato que consta de mantener el equilibrio sobre una barra de 10 cm de ancho, 5 metros de largo y 1,20 metros de alto.

Sobre esta se deben ejecutar elementos de equilibrio y elementos acrobáticos, como también de danza como los giros y saltos.

La rutina debe durar entre 70 a 90 segundos desde que la gimnasta se despega del colchoneta, la rutina además de contar con ciertos requisitos de composición que como máximo 5 elementos acrobáticos y como mínimo 3 de danza.

Recomendaciones en el proceso de enseñanza y normas de seguridad

Recomendaciones en el proceso de enseñanza y normas de seguridad

En este proceso metodológico Llevaremos a cabo una serie de acciones como medida de seguridad evitando posibles accidentes que puedan sufrir nuestro alumnos atendiendo de esta manera a las orientaciones metodológicas que viene establecida en el real decreto 163/2006, que nos indica que debemos evitar cualquier situación de riesgo que ponga en peligro la salud i la integridad de nuestros estudiantes.

·        Utilización correcta del material de seguridad: colchonetas final, colchonetas quita miedo, trampolines y mini rampa

·        Ubicación correcta de estos materiales de seguridad: alejados de paredes, bancos suecos, o cualquier tipo d elemento o aparata en el que se pueda golpear o caer.

·        Realización correcta de las ayudas por parte de los compañeros de acuerdo con las instrucciones dadas por el profesor.

·        Responsabilidad al momento de realizar las ayudas a los alumnos.

·        Realización de las tareas, tal cual las ordena el profesor y nunca tratando de realizar otro  tipo de tareas.

RECOMENDACIONES EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA Y NORMAS DE SEGURIDAD

En este proceso metodológico Llevaremos a cabo una serie de acciones como medida de seguridad evitando posibles accidentes que puedan sufrir nuestro alumnos atendiendo de esta manera a las orientaciones metodológicas que viene establecida en el real decreto 163/2006, que nos indica que debemos evitar cualquier situación de riesgo que ponga en peligro la salud i la integridad de nuestros estudiantes.

-        Utilización correcta del material de seguridad: colchonetas final, colchonetas quita miedo, trampolines y mini rampa

-       Ubicación correcta de estos materiales de seguridad: alejados de paredes, bancos suecos, o cualquier tipo d elemento o aparata en el que se pueda golpear o caer.

-       Realización correcta de las ayudas por parte de los compañeros de acuerdo con las instrucciones dadas por el profesor.

-        Responsabilidad al momento de realizar las ayudas a los alumnos.

-       Realización de las tareas, tal cual las ordena el profesor y nunca tratando de realizar otro  tipo de tareas.

PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS Y DIDÁCTICOS PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES GIMNÁSTICAS Y ACROBATICAS

·-   Partir del nivel inicial de los alumnos
                                                                         

  - Necesidad de generar aprendizajes significativos                           

  - No buscar el rendimiento, ni la máxima eficacia en la ejecución de los movimientos

DIFERENCIAS DE LA GIMNASIA DE ÉLITE Y LA GIMNASIA EN EL MARCO EDUCATIVO

   

      En nuestra opinión en mi opinión una busca el alto rendimiento y la adaptación a una disciplina en un proceso del deportista y la otra busca la iniciación en el desarrollo motriz y psicológico del estudiante 

·       

      Los objetivos a conseguir en el alto nivel son precisos, poco numerosos y consisten en la búsqueda del rendimiento. por el contrario en el ámbito educativo serán numerosos, diversificados y poco articulados, en cuanto a recursos humanos o medios materiales. se necesitan muchos técnicos con un alto grado de especialización y además es conveniente una correcta gestión del tiempo de cara a las sesiones de entrenamiento. Por otro lado, en los centros escolares el material suele ser escaso, el número de docentes (especialistas o no en la materia) se reduce a un profesor o maestro para cada grupo y además no son especialistas en la materia , el tiempo de las sesiones es muy reducido.

·   Los alumnos tienen también motivaciones; en el caso de la iniciación deportiva o del alto nivel el técnico trabaja con personas motivadas, que hacen esta práctica de forma voluntaria; por lo general, los niños han pasado por un proceso de selección y forman un grupo nivel homogéneo. En la escuela los alumnos deben cursar la educación física de forma obligatoria; no son jóvenes seleccionados y el nivel del grupo es heterogéneo.

IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA EN LA EDUCACION FISICA

La gimnasia olímpica representa un apoyo importante para el trabajo profesional de nosotros los docente en el área de educación física , en esta, se destacan cuáles son las bases para el desarrollo físico multilateral de todo deportista, la terminología que es peculiar en la comunicación entre el profesor y el alumno, las normas de aplicación de los ejercicios de desarrollo físico general y las orientaciones de carácter didáctico y pedagógico para la conducción de las sesiones de los ejercicios físicos y entrenamientos. La gran variedad de medios y métodos de que dispone la gimnasia, clasificados en un sistema científicamente fundamentado, representan una parte integral de la educación física de diferentes sistemas educativos de los llamados países desarrollados .Los enormes beneficios de los ejercicios gimnásticos representan singular importancia en la esfera educativa y formativa dentro del sistema de educación física y deporte de nuestro país. El efecto saludable de los ejercicios ,aunado al mejoramiento de las posibilidades funcionales del organismo, han colocan a la gimnasia en un lugar privilegiado de , la utilización de sus fundamentos y métodos aplicados al campo educativo han facilitado un sin número de tarea educativas. Nosotros como estudiantes del programa tecnológico en educación física y futuros docentes de esta asignatura (gimnasia ) la cual es importante en el área de educación física debemos tener bien claro cuáles son los propósitos que ella pretende y el cual buscamos en nuestros estudiantes, lo que se debe buscar es motivar al niño a que realice gimnasia sin ninguna tensión ,que esta actividad despierte en los niños la alegría de trabajar ,la persistencia, la seguridad y confianza en sí mismos, como aumenta la flexibilidad, la fuerza y el valor, y como se logra que los niños rindan el máximo de que son capaces, debemos comprender claramente lo que significa para ellos la libertad de movimiento y la posibilidad de “realizar algo", y que es esta la forma de gimnasia que se les debe brindar. Nada de todo esto se realiza por si solo, sino que depende en gran medida de nuestra ayuda. Lo cual nos. Exige que tengamos una buena relación con nuestros alumnos. Es necesario tener presente desde un principio que aunque los niños estén en continua actividad debe reinar en el gimnasio completo orden y tranquilidad.

HISTORIA

HISTORIA DE LA GIMNASIA OLÍMPICA:

La gimnasia ha estado presente en los Juegos Olímpicos de verano desde los juegos de 1896 en Atenas, Grecia. Originariamente, sólo los hombres podían competir, las gimnastas femeninas compitieron por primera vez en las Juegos Olímpicos de verano de 1928 en Ámsterdam. Los eventos tradicionales han incluido ejercicios en el suelo, el salto, las anillas, las barras irregulares, las barras paralelas, la barra de equilibrios y el potro, aunque la gimnasia rítmica y el trampolín se han añadido en los últimos años. La Gimnasia Olímpica surge hace aproximadamente 125 años, cuando se independiza de la gimnasia que existe hace más o menos 4.500 años. Había diferentes formas en las que se practicaba la gimnasia en los distintos países, por ejemplo: En Grecia, para ese tiempo habían trampolines, donde las personas saltaban y daban volteretas con invertidas; en Egipto se hacían pirámides humanas; en la misma Grecia pero ya específicamente en la isla de Creta, hacían saltos peligrosos para el uso taurino; en Roma, usando caballos de madera se hacían ejercicios gimnásticos para la preparación de la guerra. Ya pasando un poco a hablar a nivel pedagógico, la Gimnasia Olímpica O Artística, tuvo su origen cuando el profesor del Instituto Alemán de Berlín, John, introdujo en las escuelas no solo movimientos y carreras, si no que fue el creador de las paralelas y de las otras actividades que se realizaban al aire libre. Tiempo después sus aprendices viajaron a Suiza, Holanda, Polonia a implantar estas actividades, dándole prioridad a los ejercicios con aparatos que se realizaban en lugares cerrados y así ir aumentando la dificultad de la Gimnasia. A partir de esto se fueron creando grupos de gimnastas en algunos países de Europa, a mediados del siglo XlX, y luego estos grupos empezaron a vincularse entre ellos en 1881 donde fue fundada la FEG (Federación Europea de Gimnasia) y el presidente de aquella federación fue Cuberas. 40 años después esta federación cambia su nombre por Federación Internacional de Gimnasia, y lo primero que se plantó en esta federación fue: que no admitían federaciones con fines políticos o religiosos, el intercambio de publicaciones y documentos y por último el reglamento de los encuentros amistosos.

GENERALIDADES DE LA GIMNASIA OLIMPICA

CONCEPTOS

La gimnasia artística es una modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos. es, por tradición, un deporte de extrema complejidad y su didáctica ha seguido una progresión innovadora hacia nuevos planteamientos.